umění dělat změny

S čím se na Vás mohu obrátit?

Podpora, kterou ode mne dostanete, vám může pomoct při překonávání a hledání řešení aktuální životní situace (problému, krize, úzkosti, konfliktu aj.), může cílit na osobní rozvoj (obnovení sebedůvěry, nalezení odpovědí na vnitřní otázky aj.), nebo může posílit váš profesní růst (konkretizovat cíle a kroky k jejich dosažení). Vždy jde o podporu vašeho pozitivního prožívání a častější zažívání pocitů šťastnosti. V procesu posilujete schopnost nahlížet na svá současná i budoucí témata novým pohledem a samostatně nacházet odpovědi na své otázky.

Jak setkání probíhají?

Pohodlně se usadíte, s hrnkem kávy nebo čaje, a začneme si povídat. Celý proces se odehrává v bezpečném rozhovoru, v atmosféře vzájemné důvěry a respektu, kdy prožíváte a rozvíjíte se zároveň. Rozhodujete sami, do jakých témat se pustíte a do jaké hloubky se v nich ponoříte, já jsem vedle vás jako průvodce. Otázkami vám pomáhám nalézt cestu, po které se dostanete ke svému pravému cíli. 

Klienty oslovuji křestním jménem s vykáním, pokud si výslovně nepřejí jinak, a totéž je mi milé i z jejich strany – podporuje to rovnováhu a blízkost vztahu. O obsahu sezení si nenechávám žádné záznamy. Všechno, co spolu sdílíme, zůstává jen mezi námi (výjimku tvoří oznamovací povinnost dle § 367 a § 368 trestního zákoníku; přípravu či páchání závažných trestných činů, jako je například vražda, týrání nebo zneužívání, jsem povinna oznámit Policii ČR).

A jak probíhá terapie při chůzi (walking therapy)?

Chůze přirozeně podporuje tok myšlenek i uvolnění, a tak se namísto sezení v místnosti vydáme na společnou procházku. Setkání začíná před parkem za železniční tratí (na úrovni zastávky Praha-Běchovice střed, strana ve směru na centrum města). Rozhovor probíhá stejně jako v místnosti, v atmosféře důvěry a respektu.

Pokud si budete přát, aby některé z našich setkání proběhlo touto formou, uveďte to prosím v poznámce při rezervaci termínu, ideálně připojte i informaci, zda si s sebou přejete kávu, čaj nebo horkou čokoládu – nápoj vám ráda připravím a přinesu v termohrnku. Procházku automaticky rušíme pouze při extrémně nepříznivém počasí (silný déšť nebo vítr). Kdybyste chtěli formu terapie změnit z jiného důvodu, dejte mi to vědět alespoň den předem, prosím, v den terapie často nestihnu e-maily ani telefonní zprávy číst.

Je možné se potkávat i on-line?

Někteří moji klienti bydlí v zahraničí nebo daleko od Běchovic. S nimi se potkávám vzdáleně, přes obrazovku počítače. V případě, že preferujete on-line setkání, prosím, napište to do poznámky při rezervaci termínu; na základě toho Vám pošlu do kalendáře link na propojení.

Co je psychoterapie? Co je koučink? A jsou vhodné pro každého? 

Psychoterapie se věnuje hlubším emocionálním prožitkům, jejich pochopení a rozvoji. Obecně je vhodná pro širokou škálu lidí. Každý klient má ale individuální potřeby a osobnostní charakteristiky, úspěch terapie proto závisí na jeho konkrétních očekáváních a na tom, zda si vybere terapeuta, se kterým se cítí komfortně. Styl práce jednoho terapeuta nemusí někomu sednout, to ale neznamená, že mu nesedne terapie jako taková, s jiným terapeutem. Pro psychoterapii každopádně platí, že je chvílemi náročná až pocitově nepříjemná, aby následně přinesla uvolnění a požadovaný efekt.

Koučink poskytuje strukturovaný rámec rozhovoru, bez účelového propojování klientova tématu s emocionální rovinou jeho života. Vede k definování kroků spojených s dosažením stanoveného cíle. Koučink, který se řídí mezinárodními koučovacími standardy (pravidly a principy), prospívá každému, kdo má chuť pracovat na svých tématech. Nicméně, i zde je pro úspěch procesu důležité, aby si kouč a klient navzájem lidsky vyhovovali.

Můj styl práce je orientovaný na řešení. Zdůrazňuje hledání silných stránek klienta a podporuje využití jeho plného osobního potenciálu. V terapii se, oproti některým jiným psychoterapeutickým přístupům, spíše jen okrajově zabývám otázkami „co a proč se klientovi v životě stalo“, místo toho kladu důraz na otázku „jak využít nebo transformovat to, co se klientovi v životě stalo, pro budoucí co nejšťastnější život“. Díky svému vzdělání, výcvikům a praxi vkládám do terapie techniky koučinku a koučink obohacuji o terapeutický vhled, když je to pro proces přínosné a klient s tím souhlasí.

Jaký počet setkání je ideální?

Počet setkání je velmi individuální a závisí na konkrétních potřebách klienta, jeho otázkách a momentálním stavu. Nejvíc klientů volí rozpětí mezi šesti až deseti sezeními. Někdy stačí i jen dvě nebo tři setkání. Jindy klient preferuje pravidelné dlouhodobé setkávání pro hlubší rozvoj a změny, nebo jako preventivní péči o své mentální zdraví.

Jaké časové období je vhodné mezi jednotlivými setkáními?

Prvních několik setkání je vhodné naplánovat v kratším intervalu, například po jednom až dvou týdnech. Později se setkání uskutečňují každé tři až čtyři týdny, při dlouhodobé preventivní práci potom každý měsíc a až dva měsíce. Je obvyklé, že klient přinese téma, které vyžaduje jen pár sezení, a pak se na čas odmlčí, aby se později ozval s novými potřebami, třeba za půl roku nebo déle. Zároveň není neobvyklé, že klient dochází po určité období pravidelně, každý týden nebo každých čtrnáct dnů. Celý proces je velmi flexibilní, přizpůsobený potřebám a přáním klienta.

Kdy proces setkávání končí?

Klient si sám elektronicky rezervuje termín dalšího setkání; když je naplněno očekávání, se kterým do terapie vstoupil, již se neobjednává. Oceňuji, jestliže mi klient sdělí své rozhodnutí na konci sezení nebo později prostřednictvím zprávy – dává mi tím příležitost popřát mu do budoucna vše dobré :o)

A co je mediace, jak probíhá a pro koho je vhodná?

Mediace je bezpečný, strukturovaný a respektující prostor pro řešení konfliktů. Nejsou v ní důležité skutkové souvislosti sporu ani vina. V roli nestranné průvodkyně pomáhám všem zúčastněným, aby mohli otevřeně mluvit o tom, co je trápí, být vyslyšeni a lépe porozumět sobě navzájem. Společně pak hledáme řešení, která jsou pro všechny strany přijatelná, udržitelná a podporují klidnější komunikaci do budoucna.

Mediace probíhá formou setkání se všemi zúčastněnými, někdy může zahrnovat i individuální rozhovory. Na začátku si vyjasníme očekávání, pravidla a cíl. V průběhu setkání bezpečně pracujeme s emocemi, potřebami, rozdílnými pohledy a kroky k dohodě. Proces je důvěrný, dobrovolný a vedený s respektem ke všem.

Mediace se mnou je vhodná pro osobní a pracovní konflikty – tam, kde je napětí, zranění, nedorozumění nebo ztížená komunikace a je zájem hledat cestu dál bez zbytečného boje. Pomáhám nejen při akutních konfliktech, ale i v situacích, kdy je potřeba něco si vyjasnit, obnovit důvěru nebo projít náročnou změnou.

Pokud si nejste jistí, zda je mediace pro Vaši situaci vhodná, můžeme se potkat na úvodní konzultaci, za kterou nic neplatíte, a společně to prozkoumat.

Poskytujete slevy nebo zvýhodněné ceny?

Své ceny držím na nejnižší možné úrovni. Má standardní sezení jsou delší než obvyklých 50 minut, což umožňuje jít více do hloubky a často přináší výsledky v menším počtu setkání. Cena odráží nejen čas a energii věnovanou klientovi, ale i roky vzdělávání, neustálý profesní rozvoj a náklady na provoz praxe. Pracuji jen s omezeným počtem klientů týdně, abych mohla zajistit plnou pozornost a vysokou kvalitu služeb. Z těchto důvodů slevy neposkytuji.