PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
Mladých Běchovic 2, Praha 9
+420 608 075 700
hana.svobodova@talla.cz
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2024/09/kniha-obalka-04-320x218.png

předávám

umění dělat změny

protože dělám ráda to, co má smysl

protože dělám ráda to,
co má smysl

protože vím, že změny se dají dělat jednoduše

protože vím, že změny
se dají dělat jednoduše

protože každému přeji šťastný a smysluplný život

protože každému přeji
šťastný a smysluplný život

Jsem rozvojová psychoterapeutka a koučka s bohatými zkušenostmi ze sociální i byznysové sféry. Pomáhám lidem orientovat se v osobních i profesních výzvách, starostech a cílech. Pomáhám jim lépe porozumět vlastním pocitům, myšlenkám a vzorcům chování a skrze tento vhled nacházet větší klid, rovnováhu a zdraví. Podporuji své klienty při zvládání stresu, úzkostí i zpracování traumat, aby se mohli svobodněji pohybovat směrem, kterým opravdu chtějí. Pomáhám jim posilovat vnitřní stabilitu nezávislou na vnějších okolnostech a hodnocení, a objevovat, co je skutečně naplňuje a přináší jim radost.

Pracuji s jednotlivci, páry a skupinami. Obvykle při osobním setkání, v případě potřeby i on-line.

Mým základním pracovním nástrojem je bezpečný podpůrný rozhovor, ve kterém propojuji svou analytickou racionalitu s empatií a optimismem. Respektuji celistvost člověka, a proto vnímám sdílená témata nejen skrze slova, ale i skrze projevy těla (dech či napětí) a zohledňuji možné psychosomatické souvislosti (bolesti, nemoci). Opírám se především o principy existenciální a pozitivní psychologie, které doplňuji principy psychoterapií zaměřených na tělo. Při své práci se plynule pohybuji mezi terapeutickým a koučovacím přístupem podle toho, co je v dané situaci nejúčinnější. Pečlivě naslouchám a hodně se ptám. Na přání klienta mohu využít i hypnózu pro posílení nebo urychlení procesu.

Mým posláním je podpořit každého, kdo chce žít smysluplný a šťastný život. Každého, kdo chce ve svém životě umět dělat účinné emocionální, sociální a/nebo pracovní změny. Má práce přináší klientům porozumění sobě samým, úlevu a radost.

Pusťte se do změn, které naplní váš život smysluplností a šťastností

Ať máte jakýkoliv cíl, můžete jej dosáhnout.
Najděte a pojmenujte, co si opravdu přejete, a pojďte za tím.
Krok po kroku překonejte hranice sebe samých a užijete si výsledky svého úsilí!
workshop_psychická pohoda

1. Pojmenujte své hlavní PROČ

Máte pro své přání, opravdový, hluboce emocionální cíl?

Co přesně vás motivuje k dosažení daného cíle? Co svým přáním získáte a co naopak můžete ztratit? Je vaše nespokojenost se současným stavem dostatečně silná na to, aby stála za vynaložené úsilí na změnu?

Už dlouho jsem nebyl v práci spokojený. Nutil jsem se do každé činnosti. Dny v práci pro mě byly vyčerpávající. Nemohl jsem ale přijít na to, co jiného bych dělal – můj obor mě dřív vždycky bavil. S pomocí jsem pak přišel na to, že problém není v práci samotné. Štvala mě filozofie firmy, ve které jsem byl. Nesouhlasil jsem s ní. Když jsem si to uvědomil, přestal jsem si klást otázku „co budu dělat“, ale přemýšlel „pro koho budu dělat“. Práci jsem pak snadno změnil.

https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2020/02/workshop_standardy-320x213.jpg

2. Představte si výsledek změny

Máte se svým cílem spojenou vizi, která vyvolává vzrušující emoce?

Co přesně vás na novém stavu věcí přitahuje? Čím dosažený cíl vylepší vaši současnou situaci? Jak změna pomůže v realizaci vašich aktuálních hodnotových priorit, tedy toho, co je pro vás nyní opravdu důležité?

Dokola jsem si slibovala, že začnu cvičit. Nechtělo se mi. Ale když jsem si přiznala, že mě odradí sebemenší překážka, a začala jsem hledat nejsnadnější cestu, dokázala jsem to – víc než půl roku chodím téměř denně plavat. Pokaždé ráno. Z domova odcházím neučesaná, neupravená. Neztrácím čas. Ranní sprchu a úpravy dám až v šatně u bazénu. Plavání mám teď jako čištění zubů. Nepřemýšlím, jestli se mi chce nebo ne. Prostě plavu.

workshop_spokojenost

3. Definujte si první kroky

Máte definované konkrétní první kroky pro odstartování své změny?

Jak při nich využijete své silné stránky a to, co je pro vás přirozené a vlastní? Jaké překážky na cestě k cíli dokážete předem odstranit? Čím konkrétním dokážete podpořit to, aby vám už dílčí kroky změny přinesly radost a uspokojení?

Byla jsem zoufalá z toho, že se mi nedaří skloubit dvě malé děti s mou obchodní prací, kterou taky miluju. Až při konzultultaci jsem vymyslela řešení, co s tím udělám. Přestala jsem řešit, jak najít čas na práci i na děti. Obojí jsem skloubila. Změnila jsem svou cílovku a zaměřila se na lidi a místa, kde jsou děti přirozenou součástí. Teď klidně beru obě děti na pracovní schůzky s sebou – zabaví se s dětmi mých stávajících klientek. Funguje to.

https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2019/08/vykonny-tym_2_rozvijeni-socialnich-dovednosti-320x214.jpg
Propojte cíl se svými hodnotami. Zvědomte si, co je pro vás aktuálně nejdůležitější:

Kdy jste naposledy zažili pocit hlubokého naplnění a energie? Co jste tehdy dělali a proč to pro vás bylo důležité?
Ve kterých situacích cítíte vnitřní klid a jistotu, že jednáte správně?
Kdy naopak zažíváte vnitřní nepohodu nebo frustraci? Co vám v těchto chvílích chybí?
Ideální život - cokoliv je splnitelné
Pojmenujte si, v čem tkví vaše přednosti:

Které činnosti, a proč, vám přinášejí největší radost a uspokojení?
Které úkoly zvládáte s lehkostí? V jakých situacích se cítíte nejsebevědoměji a nejjistěji?
Za co vás nejčastěji chválí vaši kolegové, klienti a přátelé?
Co vám nejvíce pomáhá překonávat pracovní nebo osobní výzvy?

Odpovědi na obvyklé otázky

S čím se na Vás mohu obrátit?

Podpora, kterou ode mne dostanete, vám může pomoct při překonávání a hledání řešení aktuální životní situace (problému, krize, úzkosti aj.), může cílit na osobní rozvoj (obnovení sebedůvěry, nalezení odpovědí na vnitřní otázky aj.), nebo může posílit váš profesní růst (konkretizovat cíle a kroky k jejich dosažení). Vždy jde o podporu vašeho pozitivního prožívání a častější zažívání pocitů šťastnosti. V procesu posilujete schopnost nahlížet na svá současná i budoucí témata novým pohledem a samostatně nacházet odpovědi na své otázky.

Jak setkání probíhají?

Pohodlně se usadíte, s hrnkem kávy nebo čaje, a začneme si povídat. Celý proces se odehrává v bezpečném rozhovoru, v atmosféře vzájemné důvěry a respektu, kdy prožíváte a rozvíjíte se zároveň. Rozhodujete sami, do jakých témat se pustíte a do jaké hloubky se v nich ponoříte, já jsem vedle vás jako průvodce. Otázkami vám pomáhám nalézt cestu, po které se dostanete ke svému pravému cíli. Všechno, co spolu sdílíme, zůstává jen mezi námi (výjimku tvoří oznamovací povinnost dle § 367 a § 368 trestního zákoníku), o obsahu sezení si nenechávám žádné záznamy.

Je možné se potkávat i on-line?

Někteří moji klienti bydlí v zahraničí nebo daleko od Běchovic. S nimi se potkávám vzdáleně, přes obrazovku počítače a systém MS Teams. V případě, že preferujete on-line setkání, prosím, napište to do poznámky při rezervaci termínu; jakmile rezervaci obdržím, pošlu Vám pozvánku do kalendáře, spolu s odkazem na spojení a platebními informacemi, které využijete po ukončení našeho hovoru.

Co je psychoterapie? Co je koučink? A jsou vhodné pro každého? 

Psychoterapie se věnuje hlubším emocionálním prožitkům, jejich pochopení a rozvoji. Obecně je vhodná pro širokou škálu lidí. Každý klient má ale individuální potřeby a osobnostní charakteristiky, úspěch terapie proto závisí na jeho konkrétních očekáváních a na tom, zda si vybere terapeuta, se kterým se cítí komfortně. Styl práce jednoho terapeuta nemusí někomu sednout, to ale neznamená, že mu nesedne terapie jako taková, s jiným terapeutem. Pro psychoterapii každopádně platí, že je chvílemi náročná až pocitově nepříjemná, aby následně přinesla uvolnění a požadovaný efekt.

Koučink poskytuje strukturovaný rámec rozhovoru, bez účelového propojování klientova tématu s emocionální rovinou jeho života. Vede k definování kroků spojených s dosažením stanoveného cíle. Koučink, který se řídí mezinárodními koučovacími standardy (pravidly a principy), prospívá každému, kdo má chuť pracovat na svých tématech. Nicméně, i zde je pro úspěch procesu důležité, aby si kouč a klient navzájem lidsky vyhovovali.

Můj styl práce je orientovaný na řešení. Zdůrazňuje hledání silných stránek klienta a podporuje využití jeho plného osobního potenciálu. V terapii se, oproti některým jiným přístupům, spíše jen okrajově zabývám otázkami „co a proč se klientovi v životě stalo“, místo toho kladu důraz na otázku „jak využít nebo transformovat to, co se klientovi v životě stalo, pro budoucí co nejšťastnější život“. Díky svému vzdělání, výcvikům a praxi vkládám do terapie techniky koučinku a koučink obohacuji o terapeutický vhled, když je to pro proces přínosné a klient s tím souhlasí.

Jaký počet setkání je ideální?

Počet setkání je velmi individuální a závisí na konkrétních potřebách klienta, jeho otázkách a momentálním stavu. Nejvíc klientů volí rozpětí mezi šesti až deseti sezeními. Někdy stačí i jen dvě nebo tři setkání. Jindy klient preferuje pravidelné dlouhodobé setkávání jako preventivní péči o svou duši a rozvoj.

Jaké časové období je vhodné mezi jednotlivými setkáními?

Prvních několik setkání je vhodné naplánovat v kratším intervalu, například po jednom až dvou týdnech. Později se setkání uskutečňují každé tři až čtyři týdny, při dlouhodobější práci potom každý měsíc a půl až dva měsíce. Je obvyklé, že klient přinese téma, které vyžaduje jen pár sezení, a pak se na čas odmlčí, aby se později ozval s novými potřebami, třeba za půl roku nebo déle. Celý proces je velmi flexibilní, přizpůsobený potřebám a přáním klienta.

Kdy proces setkávání končí?

Klient si sám elektronicky rezervuje termín dalšího setkání – když je naplněno očekávání, se kterým do terapie nebo koučinku vstoupil, již se neobjednává. Oceňuji, jestliže mi klient sdělí své rozhodnutí na konci sezení nebo později prostřednictvím zprávy – dává mi tím příležitost popřát mu do budoucna vše dobré :o)

Pilíře, o které se můžete opřít

1.Mám široký odborný záběr

Díky němu dokážu věci nahlížet v různých souvislostech. Klientův cíl a cestu k němu umím podpořit z více pohledů.

2.Umím se výborně ptát

Tím se s klientem dostáváme rychle na podstatu věci - neřešíme zástupné problémy, ale témata, která si čas a úsilí zaslouží.

3.Vedu k nalézání, neradím

Mám pokoru vůči klientovým znalostem a dovednostem, proto nepodsouvám své rady, ale vedu k nalézání vlastních ideálních řešení.

4.Změny se dějí v procesu

Způsob mé práce zaručuje nastartování změny už v danou chvíli. Pak, v terénu, klient změnu už jen posiluje.

Z čeho odborně čerpám

01234567890012345678900123456789001234567890                     +
MANAGEMENT KVALITY
Vystudovala jsem interní audit - oblast, kde naplno využívám svou bytostnou systematičnost. Pod kůží mám to dobré z procesů GMP a ISO.
01234567890012345678900123456789001234567890                     +
PSYCHOTERAPIE
& KOUČINK
Více než tisíc výcvikových hodin psychoterapie a koučinku mi daly moc - umět správně se ptát a vidět to důležité.
01234567890012345678900123456789001234567890                     +
PERSONALISTIKA
Studium v Čechách a Británii, vedle toho mnoho let HR praxe - naučila jsem se rozpoznat, co umí zvýšit lidskou motivaci a nadšení a co ne.
01234567890012345678900123456789001234567890                     +
ÚČETNICTVÍ
Hned po matuře jsem se stala samostatnou účetní - byl to skvělý pracovní start, díky kterému se vyznám v ekonomickém fungování organizací.

Cena a způsob platby

každé sezení trvá 75 minut čistého času

základní firemní cena3.750 Kč

zvýhodněná cena pro individuální plátce2.250 Kč

extra cena pro individuální plátce1.500 Kč

platí pro první seznamovací setkání
+ při průběžné objednávce čtyř a více setkání

Ceny platí pro osobní setkání v Běchovicích i pro on-line setkání.

Platba se provádí po setkání a může být realizována v hotovosti, bankovním převodem s využitím QR kódu a e-Ticket kódem Edenred Benefits.

Na terapii u mě můžete od 11.6.2025 čerpat příspěvek od vybraných zdravotních pojišťoven v rámci jejich programů na podporu duševního zdraví (při čerpání od VZP je nutné mi to předem oznámit a sdělit číslo pojištěnce).

Rezervační systém vám nabídne možnosti volných termínů k setkání pro následujících devadesát dnů. Schůzku můžete zrušit s jednodenním předstihem a kdykoliv předtím můžete změnit její datum.

Milá slova klientů

Hanka má jedinečnou schopnost pomoct člověku nahlédnout na dané téma úplně jinak, z jiného úhlu, a najít skutečné jádro problému. Během společných sezení mi Hanka pomohla najít cestu, jak pracovat s prožitým traumatem a naučila mě „normálně“ fungovat i ve chvílích, které mi tuhle nepříjemnou událost připomínají.

Mimo jiné mě Hanka také naučila pracovat se strachem z pohovorů, prezentováním před skupinou lidí a s dalšími mými strachy a úzkostmi.

Když se v běžném životě potýkám s nějakým problémem, často se mi objeví v hlavě nějaká myšlenka, úvaha, věta, ke které jsme během terapií s Hankou došly, a problém najednou není tak velký nebo občas není vůbec… 🙂

Můžu upřímně říct, že terapie s Hankou mi opravdu změnily život.

Eva T.

Hanka je nejen úžasně pozitivně naladěný člověk, ze kterého sálá skvělá energie, ale dokáže pojmenovat problém, kvůli kterému se na ni obrátíte, rozklíčovat veškeré souvislosti a odcházíte od ní jak znovuzrození! || Jako pokaždé jsem šla k Hance s naprostou důvěrou, že budu odcházet v povzneseném stavu, a také, že ano. Věřím, že metaforický proces rozebrání mého „problému“ mi vždy vyvstane na mysl v pravý okamžik, kdy to budu potřebovat (snad takových situací bude co nejméně) a ochrání mě před stavem, do kterého jsem se dostávala v minulosti. Hani, opět vřelé díky!!!

Lucie K.

Velmi příjemná a prospěšná setkání, nasměrování vhodným směrem – přesně to co potřebuju k znovunalezení rovnováhy.

Tomáš F.

Hana je úžasná žena, lektorka, koučka s nádhernou energií, která umí vystihnout to, co přesně v daném okamžiku potřebujeme slyšet, zvědomit.

Hanka L.

Hanka je sluníčko, světlo, veliká energetická síla. Je úžasná osobnost. Moc jí děkuji za vše, moc lidem pomáhá.

Pavlína K.

Hani, děkuju moc, s tebou je to vždycky silný 😊

Romana R.

Hanka ma vedie mojou cestou už pomaly rok. Je to môj anjel strážny, skvela a milá bytosť, citlivá a empatická. Prežíva emócie s Vami. Vzdycky odchadzam s pocitom silnejšieho človeka, istejšia vo svojich cestach a hlavne s úsmevom na tvári a krásnym pocitom na duši. Velke Dakujem.

Anna Ú.

Hanka je úplne super kouč a v mnohých veciach mi otvorila oči a začal som rozmýšlať inak.

Lukáš T.

PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
Mladých Běchovic 2, Praha 9 Běchovice
IČ 695 29 795 | 190 69 499
hana.svobodova@talla.cz | tel. 608 075 700
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2023/09/Hana-Salacova-Svobodova-psychoterapeutovna-Bechovice-1-kopie-160x160.jpg
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2023/10/TALLA-happiness-management-3-160x160.png
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2025/05/CAPlogo-320x320.png
PhDr. Hana Salačová Svobodová, MBA
Mladých Běchovic 2, Praha 9
IČ 695 29 795 | 190 69 499
hana.svobodova@talla.cz
tel. 608 075 700
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2023/09/Hana-Salacova-Svobodova-psychoterapeutovna-Bechovice-1-kopie-160x160.jpg
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2023/10/TALLA-happiness-management-3-160x160.png
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2025/05/CAPlogo-320x320.png
https://umenidelatzmeny.cz/wp-content/uploads/2023/09/mapka-Bechovice-320x357.jpg
při vstupu do vnitrobloku vlevo směrem k Českobrodské
300 metrů od vlakové zastávky Praha Běchovice střed: 17 min jízdy ze stanice Masarykovo nádraží nebo Hlavní nádraží / 55 min ze stanice Kolín
pár kroků od autobusových zastávek Běchovice: jízda 13 min z Černého Mostu linkou 250; dále linkami 109, 163, 209, 221
parkování v místě zdarma